Recepty 9

24. listopadu 2006 v 19:11 | Naty3 |  Nej.recepty
Dietní recept: Cikánské bramborys olivovým olejem

Dietní recept: Cikánské bramborys olivovým olejem

Dietní recept: Cikánské bramborys olivovým olejem

Budete potřebovat brambory, kysanou smetanu, sůl, pepř, papriku a olej.
Ingredience:
1 kg brambor
kelímek kysané smetany
2 cibule
sůl
pepř
70 g olivového oleje
mletá paprika
Návod k přípravě: Brambory uvaříme ve slupce doměkka, poté oloupeme a nakrájíme na kostičky.
Nadrobno pokrájenou cibuli zpěníme na oleji, přidáme mletou papriku, sůl, pepř, kysanou smetanu, brambory a prohřejeme.
Salát podáváme teplý nebo studený.

Dobrou chuť!
Nízkotučná svačinka pro mlsouny

Nízkotučná svačinka pro mlsouny

Nízkotučná svačinka pro mlsouny

Je rychle hotová, pochutnáte si na ní a přitom na chvíli i zasytíte žaludek. Kdo by rád shodit nějaké to kilo, tento recept určitě uvítá, proto mu dietně pomůže zahnat chuť na sladké.
Ingredience:
1 bílý jogurt
půl krabičky mražených malin
1 větší banán
Ingredience:
Maliny necháme rozmrznout (třeba v mikrovlnce) tak, aby byly měkké a byla v nich i šťáva, která pak obarví jogurt. Banán pokrájíme na malinké kousky, protože je tu hlavně proto, že je sladký a nahrazuje cukr- můžeme ho u rozmačkat. Na hluboký talíř vyklopíme kelímek s jogurtem, vmícháme maliny a banán. Lehká svačinka je hotová...kdyby ovšem pro někoho byla málo sladká a chtěl hřešit, může do ní vmíchat trochu vanilkového cukru nebo použít sladký jogurt.
Dobrou chuť!
Dietní recept: Papriky plněné nivou

Dietní recept: Papriky plněné nivou

Dietní recept: Papriky plněné nivou

Nevíte, co dnes budete mít k večeři? Máme pro vás tip na vynikající plněné papriky, tak si nechte chutnat.
Ingredience:
6 paprik
150 nivy
2 vejce
hladká mouka
sůl
mletá paprika
máslo
Návod k přípravě: Paprikám uřežeme vršky a odstraníme semínka. Nivu nastrouháme, smícháme s vejci, mletou paprikou a případně trošku přisolíme. Papriky naplníme sýrovou náplní, obalíme je v hladké mouce a dáme do zapékací misky vytřené máslem. Pečeme 20 minut na 180 stupňů.

Dobrou chuť!
Dietní recept: Zeleninové rizoto

Dietní recept: Zeleninové rizoto

Dietní recept: Zeleninové rizoto

Hledáte nějaký vhodný pokrm, který by měl málo kalorií a přitom dobře chutnal?
Ingredience:
2 hrnky rýže
1 cibule
1 paprika
4 stroužky česneku
200 g strouhaného sýra
sójová omáčka
sůl
pepř
1 vejce
olivový olej
Návod k přípravě:
Rýži uvaříme v osolené vodě doměkka.
Na oleji zpěníme pokrájenou cibuli, papriku a utřený česnek.
Přidáme rýži, ochutíme sójovou omáčkou a vmícháme vejce.
Povaříme a nakonec posypeme strouhaným sýrem.

Dobrou chuť!
Dietní recept: Květák s rajčatovou omáčkou

Dietní recept: Květák s rajčatovou omáčkou

Dietní recept: Květák s rajčatovou omáčkou

Pro milovníky zeleninových pokrmů a hlavně květáku je tu dnes připraven recept na lákavý květáček s rajčatovou omáčkou.
Ingredience:
1 květák
1 cibule
3 rajčata
lžíce olivového oleje
2 stroužky česneku
sůl
pepř
petrželka
Návod k přípravě: Květák rozebraný na růžičky uvaříme doměkka v osolené vodě, scedíme a dáme okapat. Cibuli pokrájíme nadrobno a zpěníme na oleji. Rajčata spaříme, oloupeme je, pokrájíme na kousky, přidáme k cibuli, osolíme, opepříme, přidáme utřený česnek a petrželku a podusíme. Květák dáme na talíř a přelijeme rajčatovou omáčkou.
Dobrou chuť!
Zeleninové týdny: Česnekové špagety s bylinkami

Zeleninové týdny: Česnekové špagety s bylinkami

Česnek mimo jiné prokrvuje koronární cévy srdce, snižuje krevní tlak, snižuje hladinu cukru v krvi, pomáhá při ateroskleróze. Můžete si ho připravit třeba podle našeho receptu.
Ingredience:
1 balíček špaget
6 stroužků česneku
4 lžíce olivového oleje
čerstvé bylinky (petrželka, bazalka, pažitka)
rajče
olivy
sůl
Návod k přípravě: Špagety uvaříme v osolené vody doměkka, česnek oloupeme a utřeme, bylinky nadrobno posekáme, rajče pokrájíme na kousky. Smícháme s olivovým olejem, můžeme přisolit, pak česnekovou omáčkou přelijeme špagety, posypeme olivami, promícháme a podáváme.

Dobrou chuť!
Zeleninové týdny: Česnekové špagety s bylinkami

Zeleninové týdny: Česnekové špagety s bylinkami

Zeleninové týdny: Česnekové špagety s bylinkami

Česnek mimo jiné prokrvuje koronární cévy srdce, snižuje krevní tlak, snižuje hladinu cukru v krvi, pomáhá při ateroskleróze. Můžete si ho připravit třeba podle našeho receptu.
Ingredience:
1 balíček špaget
6 stroužků česneku
4 lžíce olivového oleje
čerstvé bylinky (petrželka, bazalka, pažitka)
rajče
olivy
sůl
Návod k přípravě: Špagety uvaříme v osolené vody doměkka, česnek oloupeme a utřeme, bylinky nadrobno posekáme, rajče pokrájíme na kousky. Smícháme s olivovým olejem, můžeme přisolit, pak česnekovou omáčkou přelijeme špagety, posypeme olivami, promícháme a podáváme.

Dobrou chuť!
Zeleninové týdny: Česneková polévka s brambory a pažitkou

Zeleninové týdny: Česneková polévka s brambory a pažitkou

Zeleninové týdny: Česneková polévka s brambory a pažitkou

Česnek je zdraví velmi prospěšný, podporuje vylučování žluči, reguluje střevní mikroflóru, ničí bakterie a zvyšuje imunitu.
Ingredience:
1 hlavička česneku
2 lžíce másla
2 lžíce hladké mouky
1,2 l vývaru z kostky
drcený kmín
4 brambory
olej
pažitka
Návod k přípravě: Z másla a mouky připravíme světlou jíšku, přidáme utřený česnek, zalijeme vývarem, rozmícháme, přivedeme k varu, přidáme na kostky nakrájené oloupané brambory, kmín a uvaříme doměkka. Na talíři posypeme pažitkou.


Dobrou chuť!
Dietní recept: Květák s rajčatovým protlakem a česnekem

Dietní recept: Květák s rajčatovým protlakem a česnekem

Dietní recept: Květák s rajčatovým protlakem a česnekem

Květák s rajčatovým protlakem a česnekem může být dietní pochoutkou pro všechny mlsné a hladové.
Ingredience:
600g květáku
1 cibule
200g rajčatového protlaku
50g tvrdého sýra
česnek
petrželka
pepř
sůl
olej
Návod k přípravě:
Cibuli pokrájenou nadrobno zpěníme na oleji.
Přidáme utřený česnek, pokrájenou zelenou petrželku, vmícháme růžičky květáku květák, krátce osmahneme a přidáme rajčatový protlak.
Podle chuti osolíme, opeříme a dusíme doměkka, případně můžeme podlít vývarem.
Na talíři posypeme nastrouhaným tvrdým sýrem.
Dobrou chuť!
Dietní recept: Treska s česnekem, cibulí a petrželkou

Dietní recept: Treska s česnekem, cibulí a petrželkou

Dietní recept: Treska s česnekem, cibulí a petrželkou

Tresku si můžete připravit nad grilem, ale vystačíte si také z troubou u vás v kuchyni.
Ingredience:
porce tresky
cibule
česnek
petrželová nať
směs koření na ryby
olej
Návod k přípravě:
Připravíme si zapékací misku (nebo misku na grilování), vytřeme ji olejem a olejem s kořením na ryby potřeme také tresku.
Rybu posypeme pokrájenou cibulí, posekaným česnekem a petrželovou natí (cibulí, česnekem a natí nešetříme).
Upečeme doměkka. Během pečení můžeme obrátit a znovu potřít olejem.

Dobrou chuť!
Dietní recept: Kapr v lískových oříšcích

Dietní recept: Kapr v lískových oříšcích TIP NA VÁNOCE

Dietní recept: Kapr v lískových oříšcích

Kapr v lískových oříšcích- tak zní recept na dnešní dietní vaření.
Ingredience:
1 porce kapra
2 žloutky
50 g strouhaných lískových oříšků
sůl
olivový olej
Návod k přípravě:
Kapra osolíme.
Žloutky rozšleháme a kapra v nich obalíme.
Poté ho obalíme ještě ve strouhaných lískových oříšcích a pak osmažíme z obou stran na olivovém oleji.

Dobrou chuť
Dietní recept: Čínské hovězí maso

Dietní recept: Čínské hovězí maso

Dietní recept: Čínské hovězí maso

Také dnes je tu pro vás připraven dietní recept, tentokrát na čínské hovězí maso.
Ingredience:
100 g hovězí svíčkové
50 g brokolice
lžička sójové omáčky
stroužek česneku
cibule
mrkev
50 g sterilovaných žampiónů
kari
mořská sůl
pepř
Návod k přípravě:
Maso pokrájíme na kousky, brokolici na růžičky, cibuli a mrkev na kolečka a utřeme česnek. Na rostlinném oleji osmahneme maso, přidáme sójovou omáčku, česnek, zeleninu a žampióny, osolíme, opepříme, přidáme kari a pod pokličkou dusíme doměkka. Podáváme nejlépe s rýží.
Dobrou chuť!
Já mám Čínskou kuchyni moc ráda.
Zdroj Victorie.cz
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama